Уважаемый Армен Восканович, понимаю, вопрос для вас и многих форумчан покажется не столь серьезным, однако если есть возможность, посоветуйте, пожалуйста!?...
мне 47 лет, болею НЯК чуть более двух лет, но при этом веду активный социальный и физический образ жизни... вот касаясь физических нагрузок и хотелось бы услышать мнение компетентного человека...
занимаюсь через день в тренажерном зале и бассейне, в общей сложности 5-6 дней в неделю...последнее обострение было 2 месяца назад...сейчас снизил интенсивность( по настоянию местных врачей, которые в общем не рекомендовали занятия ничем, кроме плавания) и по сути в зале занимаюсь только с собственным весом- подтягивания, отжимания на брусьях, гиперэкстензии...совсем ничего не делаю на мышцы живота и ноги...вот об этом и вопрос: что, по вашему мнению из классических упражнений для пресса и для ног, относительно безопасно делать- приседания, например?
Армен Восканович, может быть можете порекомендовать кого-либо, кто может проконсультировать по этому вопросу?...или действительно забыть навсегда о плоском животе и сильных ногах?))
мне 47 лет, болею НЯК чуть более двух лет, но при этом веду активный социальный и физический образ жизни... вот касаясь физических нагрузок и хотелось бы услышать мнение компетентного человека...
занимаюсь через день в тренажерном зале и бассейне, в общей сложности 5-6 дней в неделю...последнее обострение было 2 месяца назад...сейчас снизил интенсивность( по настоянию местных врачей, которые в общем не рекомендовали занятия ничем, кроме плавания) и по сути в зале занимаюсь только с собственным весом- подтягивания, отжимания на брусьях, гиперэкстензии...совсем ничего не делаю на мышцы живота и ноги...вот об этом и вопрос: что, по вашему мнению из классических упражнений для пресса и для ног, относительно безопасно делать- приседания, например?
Армен Восканович, может быть можете порекомендовать кого-либо, кто может проконсультировать по этому вопросу?...или действительно забыть навсегда о плоском животе и сильных ногах?))