как тренироваться со стомой?

Ребят, у меня стома уже 2 года выведена. Похоже что навсегда ;)
Так вот, из-за преднизолона я маленько разжирел, сейчас хожу в тренажерный зал на работе. Посвящать в свою тему тренера или коллег не хочу, поэтому интересует следующее. Какие можно упражнения делать стомированным? Пока что я осваиваю только беговую дорожку и велотренажер. Хочется еще подкачать грудь и плечи и руки. Но немного побаиваюсь.